便秘に効果大!手軽に出来る白湯便秘解消法!

白湯を知っていますか?
水を沸騰させて、その後、ぬるま湯程度まで温度を下げて飲みやすくしたものです。
これを毎朝、飲むだけで便秘解消出来てしまうんです。
とても手軽で簡単な便秘解消法です。
白湯は昔からある健康法ですが、最近、また話題となっているようです。
お水なら、どこの家庭にもあるのでお金もほとんどかかりません。

 

どうして、白湯だけで便秘解消できるのでしょう。
それは、ぬるい白湯を飲むと腸内が温まり、その結果、消化力がアップするからなのです。
消化力がアップすると、腸内に不要な物が溜まる事が少なくなります。
また、温まる事で腸の動きが活発になり、便が排出しやすくなるようです。
水分不足も便秘の大きな原因となるので、水分を体内に入れると言う事は、
便秘解消にはとても効果があるのです。
また、白湯には、他にも、むくみ解消などの効果もあります。

 

では、どうやって白湯を作るかですが、とても簡単です。
普通の水道水を沸騰させて、あとはしばらく待つだけです。
ぬるくなってから、ゆっくりと時間をかけてちょびちょび飲むのが効果的です。
ミネラルウォーターを使っても良いのですが、水道水でも十分効果があります。
飲み方は、特に決まりはありません。
1日を通して、いつ飲んでも良いのですが、朝起きてからすぐが一番効果があります。
眠っている腸を起こして、活発に動かす働きがあります。
また、日中飲んでいる、お茶やコーヒーを白湯に変えてみるのも効果があります。

 

便秘に良い食材もありますが、毎日、食べ続ける事は、面倒で大変です。
でも、普通の水であれば、毎日、手軽に飲む事が出来ます。
わざわざ、買いに行く必要もないのです。
便秘解消のためにも、朝起きて一杯の白湯を飲んで、スッキリな1日を。